Skip to content

Home
Wie ben ik?
Werkwijze & advies
Recepten
Tarieven
Contact
Zoeken naar:

Home
Wie ben ik?
Werkwijze & advies
Recepten
Tarieven
Contact
Zoeken naar:

Home
Wie ben ik?
Werkwijze & advies
Recepten
Tarieven
Contact

nexu

Home/nexu

Over nexu

Deze auteur heeft nog geen informatie verstrekt.
So far nexu has created 0 blog entries.

Gewoon gezond

Ieder mens heeft zijn verhaal. Ik luister graag, informeer en leg keuzes voor. Zo leer je stap voor stap gezonde en bewuste keuzes maken waar je zelf in gelooft.

Meer zin in een gewoon gezonde levensstijl?

Maak hier uw afspraak!

Instagram

gewoongezond.sara

Heb je honger? Of honger honger?⁠🤭⁠ ⁠ Her

Heb je honger? Of honger honger?⁠🤭⁠
⁠
Herken je dit ook?⁠
🔵Je wilt in de zetel gaan zitten en je hoort je lief chips eten. Dan denk je ➡️ Ik heb 'honger'!⁠
🔵Je loopt op straat en ziet iemand een ijsje 🍦 eten. Dan denk je ➡️ Ik heb 'honger'!⁠
🔵Je komt voorbij een frituur gelopen. Je ruikt de lekkere frietjes🍟. Dan denk je ➡️ Ik heb 'honger'!⁠
🔵Je haalt herinneringen boven en denkt aan de heerlijke rijstpap die jou oma vroeger maakte. Dan denk je ➡️ Ik heb 'honger'!⁠
⁠
Maar is dit echt honger? Eigenlijk niet, het is meer een goestingske.. Dus verwar het niet met echte honger. Daar gaat het om. Daarmee wil ik niet zeggen dat je niet mag eten als je goesting hebt in iets hé mannekes! Maar wees je vooral bewust van je echte honger en verzadigingsgevoel. En wees dus ook bewust van het goestingske.. Heb je echt zin om iets te eten? Of heb je nood aan iets anders? ⁠
⁠
⁠🔵Begint je maag dus te grommen? En denk je.. ➡️ Ik heb 'honger'! Wel, vergeet dan zeker niet te eten 😉.⁠
⁠
Liefs Sara-⁠
⁠
#honger #hongergevoel #verzadigingsgevoel #oorhonger #neushonger #ooghonger #denkhonger #maaghonger #hungry #hangry #gezondevoeding #gezondelevensstijl #gewoongezond #gezondleven #gezonddoorhetleven #trustyourintuïtion #intuitiefeten #gezondeten #hongerofhongerhonger #diëtiste #DiëtisteSara⁠

Happy Saturday! #weekendvibes!😁⁠ ⁠ Heb jij

Happy Saturday! #weekendvibes!😁⁠
⁠
Heb jij in het weekend ook altijd weinig tijd om te koken? Wel dan is deze pasta met zalm en courgette ideaal om te maken in het weekend. ⁠
⁠
Ze is gegarandeerd binnen het half uurtje klaar!⁠
⁠
Wat moet je doen?⁠
Je snijdt een uitje, zalm en een courgette in blokjes. Je bakt alles samen aan en stooft dit verder op tot het gaar is en ondertussen kook je de pasta gaar.Je voegt nog wat light room toe en kruid af met dille, peper en zout.⁠
⁠
Het recept kan je ook nog terugvinden op de website (link in bio!) of sla deze post op d.m.v. het vliegertje rechts onder de foto!⁠
⁠
Veel plezier!⁠
⁠
Liefs Sara-⁠
⁠
#Saturday #weekend #snellepasta #snelrecept #snelensimpel #snelengezond #gezondeten #instafood #kommekeseten #zalm #courgette #healthyfood #healthypasta #gewoongezond #gezondemaaltijd #lekkerengezond #foodie #diëtiste #diëtistesara #loenhout #wuustwezel

This makes my head goes bananas! ⁠ ⁠ Wees lie

This makes my head goes bananas! ⁠
⁠
Wees lief voor jezelf, maar ook voor bananen. Want zij zijn niet de boosdoener. De boosdoener is de dieetcultuur die overal rondom ons is. Want hoezeer je gewicht misschien wisselt, moet je steeds naar het complete plaatje kijken. ⁠
⁠
Het complete plaatje, maar wat is dat nu juist?⁠
Wel op vlak van voeding is dit gewoon alles wat je op een dag eet.. Niet 1 voedingsmiddel zal ervoor zorgen dat je bijkomt, of afvalt, neen het is het complete plaatje. ⁠
Maar niet enkel wat je op 1 dag eet, ook wat je gemiddeld op een week eet. Daarmee bedoel ik, wat eet je dagelijks en wat maar 1 keer op een week bijvoorbeeld.. Iets dat je dagdagelijks doet heeft veel meer invloed dan wat je maar 1 keer op een week eet bijvoorbeeld.⁠
MAAR het belangrijkste van het complete plaatje is, WAAROM we eten. Want eigenlijk moeten we maar omwille van 1 ding eten.. En dat is HONGER. Eet jij altijd uit honger? Hmm waarschijnlijk niet 😉. En dat is ook zeker oké hé. Het is pas niet meer oke, als jij jezelf er niet goed bij voelt.⁠
⁠
Eet jij altijd uit honger? Of ook wel eens uit een emotie of gewoon goesting?⁠
Personal note: Zelf eet ik ook niet altijd uit honger, ik eet sneller iets extra als ik moe ben. Want mijn lichaam vraagt op dat moment letterlijk energie. Dus om voor mezelf te zorgen, maak ik dat ik op tijd mijn bed kruip😴! #slaapwel allemaal!⁠
⁠
Liefs Sara-⁠
⁠
#dieetcultuur #intuïtiefeten #liefzijnvoorjezelf #completeplaatje #thebigpicture #bananen #bananas #bananenzijngezond #antidiet #gewoongezond #mindset #geendieet #ditchthediet #intuitiveeating #emotionaleating #emoeten #followyourbody #trigger #restrictions #restricties #norestrictions #geenrestricties ⁠#bfe2020

HOME VISITS!⁠ ⁠ Ik vind het super leuk om bezo

HOME VISITS!⁠
⁠
Ik vind het super leuk om bezoek te hebben! Maar nu in coronatijden komt dit natuurlijk niet zo vaak voor.. Yep 't is ne zure appel waar we allemaal door moeten he. #zagenhelptni #logischdenkenwel⁠
⁠
De ene keer zet ik eens een chipke op tafel en de ander keer eens rauwkost. Maar wie zegt dat rauwkost saai moet zijn? Zelf pimp ik mijn bordje meestal met leuke dipsauzen. ⁠
⁠
Mijn favorieten?⁠
➡️Ik gebruik regelmatig hummus, want ik ben wel een hummusliefhebber! Waar op letten? Wel kies er eentje uit dat < 15g vet/100g bevat. Want je wil toch meer kikkererwten eten dan olie😉?⁠
➡️Hiernaast gebruik ik vaak een dressing, dat < 25g vet/100g bevat. ⁠
➡️Of ik maak zelf een lekkere cocktaildressing door cocktailsaus aan te lengen met platte kaas of magere Griekse yoghurt.⁠
⁠
Wat gebruik jij als dipsaus? Let me know in the comments👇!⁠
⁠
#bezoek #dipschotel #dipsaus #rauwkost #rauwkostschotel #chipkes #diptips #bezoek #coronavisits #gezondsnacken #benicetoyourbody #liefzijnvoorjezelf #antidiet #intuïtiefeten #mindset #mindsetcoach #foodcoach #diëtiste #diëtistesara #wuustwezel #loenhout⁠ #bfe2020

MINDSET SWITCH!⁠ ⁠ Het is niet enkel je voedin

MINDSET SWITCH!⁠
⁠
Het is niet enkel je voeding waar je rekening mee moet houden als je naar een gezonde relatie met voeding streeft. Het is de hele mindset er rond!⁠
⁠
Leg jezelf dus niet teveel regeltjes op, dit werk meer bevrijdend dan je denkt. Maar begin bij het begin en doe het stap voor stap. Want je weet, Rome is ook niet gebouwd op een dag!⁠
⁠
Wees dus ook Lief voor jezelf! Wat doe jij jezelf 'kado' om lief te zijn voor jezelf? ⁠
Ik doe dit door mezelf wel eens een compliment te geven. Doe jij dat soms ook?⁠
⁠
Liefs Sara-⁠
⁠
#antidiet #intuitiefeten #doegewoongezond #gewoongezond #mindset #geendieet #ditchthediet #intuitiveeating #emotionaleating #emoeten #followyourbody #trigger #restrictions #restricties #norestrictions #geenrestricties #bfe2020

BOERENKOST 2.0 !!!⁠ ⁠ Voor mij is dit dus wok

BOERENKOST 2.0 !!!⁠
⁠
Voor mij is dit dus wok boerenkost 2.0. Wat is jou favoriete Wok 2.0?⁠
⁠
Recept staat op de website! ⁠
(Link in bio -> alle recepten, je kan het terugvinden onder 'diner')⁠
⁠
Almost weekend! Yaay!⁠
⁠
-⁠
-⁠
-⁠
TIP: Je kan het trouwens super gemakkelijk maken met diepvriesgroenten. Zelf heb ik dat vorige week zo gedaan, en het smaakte nog steeds super lekker. Ik proefde zelf maar amper verschil, zelfs mijn man vond het heel geslaagd.⁠
Je haalt wel best je groenten de avond ervoor uit de vriezer en laat ze rustig ontdooien. Op deze manier worden ze niet te plat of te waterig. (Enkel de courgette was vers, dus mijn eten stond binnen de 20 minuten op tafel. Zalig he😁!)⁠
-⁠
-⁠
-⁠
⁠
Liefs Sara-⁠
⁠
#wok #wokvanboerenkost #boerenkost #runderreepjes #noedels #volkorennoedels #gepimpt #gepimptrecept #sojasaus #easyrecepi #antidiet #antidietcoach #gezondeten #gewoongezond #easy2behealthy #foodcoach #voedingscoach #diëtiste #diëtistesara #happydiëtitian #wuustwezel #loenhout #bfe2020

Volg op Instagram

Facebook

Copyright 2012 - 2017 Sara Vermeiren | All Rights Reserved | Powered by Nexu