- Aanbod
Bewust Gezond traject
GEWOON GEZOND AANBOD
Ervaar terug meer rust rond eten & een gezond, stabiel gewicht.
Wil jij meer controle over je eetpatroon? Gedaan met emotie-eten en terug meer rust ervaren rond voeding? Dan is de aanpak van intuïtief eten écht iets voor jou! Zelf noem ik het liever bewuster leren eten.
In dit traject werken we niet alleen aan je mindset, maar ook aan gezonde voeding. Geen strikte dieetregels of eetschema’s, maar wel bewuste keuzes en praktische tips die bij jouw leven passen. Iedereen is uniek, en daarom bied ik drie verschillende trajecten aan. Kijk hieronder welk traject het beste bij jou past!
met jouw persoonlijke traject 'Bewust gezond'
Herken jij dit?
- Je voelt je vaak schuldig over wat je eet en twijfelt voortdurend over je keuzes.
- Stress, verdriet of verveling bepalen wat en hoeveel je eet.
- Je zit vast in een jojo-effect en voelt je nooit echt tevreden over je gewicht.
- Voeding voelt eerder als een bron van stress en onzekerheid dan iets waar je plezier uit haalt.
- Je herkent de signalen van honger en verzadiging niet goed, waardoor je snel te veel of te weinig eet.
- Je hebt weinig energie en voelt je uitgeput tegen het einde van de dag.
- Je merkt dat je moeite hebt met concentreren en snel afgeleid bent.
Wil jij dit ook?
- Vrijheid in je eetgedrag, zonder schuldgevoel of stress rondom voeding.
- Controle over je emoties, zonder dat eten de oplossing hoeft te zijn.
- Een stabiel gewicht dat vanzelf komt door keuzes die goed voelen, zonder obsessie met de weegschaal.
- Geen stress meer rondom voeding, maar een ontspannen en natuurlijke manier van eten die bij jou past.
- Mentale rust en balans, zonder te moeten voldoen aan strikte dieetregels.
- Meer energie gedurende de dag zonder die vervelende dips.
- Betere focus en concentratie, zodat je meer gedaan krijgt en je lekker in je vel voelt.
We combineren voedingsadvies met mindsetadvies, geïnspireerd door de principes van intuïtief eten. Of, zoals ik het liever noem: bewuster eten. Je leert waarom je eet, hoeveel je nodig hebt om je lichaam optimaal te voeden, en hoe je bewuste keuzes maakt zonder schema’s of lijstjes.
Je ontvangt ook het boek Intuïtief eten als extra ondersteuning tijdens het traject. Hiermee krijg je leesopdrachten per thema, zodat je inzichten direct kunt toepassen in de praktijk. Samen werken we aan een gezondere relatie met voeding.

Wat ik van jou verwacht
Jouw inzet is belangrijk om resultaten te behalen. Daarom ontvang je voor de eerste sessie een vragenlijst, zodat we jouw uitdagingen in kaart kunnen brengen. Tijdens die sessie bepalen we samen welk traject het beste bij jou past.
Weet je niet zeker of het traject bij jou past? Maak een afspraak voor een gratis telefonische kennismaking, dan kijken we samen wat het beste aansluit bij jouw situatie.
Wil jij starten met bewuster eten en een gezonde relatie met voeding opbouwen?
Ik begeleid je graag op weg! Samen kijken we wat jij nodig hebt om duurzame veranderingen te maken. En met een traject heb je meteen een stok achter de deur zodat je 100% kan gaan voor een duurzaam resultaat!
Het Kickstart traject
Het Level Up traject
Het Deepdive traject
Het Kickstart traject is de ideale basis om in 3 maanden (6 sessies) een gezondere levensstijl te starten. We begeleiden je intensief om bewuste keuzes te maken, je voedingspatroon te verbeteren en nieuwe gewoonten op te bouwen.
Tijdens dit traject leer je luisteren naar je lichaamssignalen, omgaan met emotie-eten en ontdek je welke aanpassingen op vlak van voeding voor jou het meeste verschil maken.
Een stevige basis voor blijvende verandering!
- 6 sessies (3 maanden)
- 1 - 1 begeleiding
- Boek intuïtief eten van Evelyn Tribole en Elyse Resch (NL uitgave) OF een extra sessie (20min)
- Goodiebag
- Werkboek bij start
- Maaltijdbundels (die van toepassing zijn)
- Tussendoor vragen via Whatsapp gedurende het traject
Het Level Up traject bouwt verder op het Kickstart traject en geeft je 5 maanden (9 sessies) de tijd om dieper in te gaan op jouw doelen.
We verdiepen ons in intuïtief eten en emotie-eten, en ontdekken wat voor jou echt werkt. Daarnaast duiken we dieper in de basis van voeding, zodat je weet welke aanpassingen voor jou het meeste verschil maken.
Het Level Up traject helpt je door meer vertrouwen te krijgen in je keuzes, voor een ontspannen en duurzame relatie met voeding.
- 9 sessies (5 maanden)
- 1 - 1 begeleiding
- Boek intuïtief eten van Evelyn Tribole en Elyse Resch (NL uitgave)
- Goodiebag
- Werkboek bij start
- Alle maaltijdbundels
- Tussendoor vragen via Whatsapp gedurende het traject
Het Deep Dive traject bouwt voort op het Level Up traject en geeft je 7 maanden (13 sessies) de tijd om jezelf volledig onder te dompelen in intuïtief eten.
We nemen de tijd om intuïtief eten van A tot Z te ontdekken en te leren wat écht voor jou werkt. Ook gaan we dieper in op voeding en bespreken we alles tot in de puntjes. Als extra sluiten we het traject af met een sessie over verpakkingen lezen. Zo leer je bewust en neutraal keuzes maken tussen genieten en voedzaam eten.
Het Deep Dive traject is perfect voor jou als je al jarenlang worstelt met je gewicht, talloze diëten hebt geprobeerd, en eindelijk wilt ontsnappen aan de vicieuze cirkel van jojo-effecten.
- 13 sessies (7 maanden)
- 1 - 1 begeleiding
- Boek intuïtief eten van Evelyn Tribole en Elyse Resch (NL uitgave)
- Goodiebag
- Werkboek bij start
- Alle Maaltijdbundels
- Sessie Verpakkingen lezen + E-book
- Tussendoor vragen via Whatsapp gedurende het traject
Ik voelde me super goed bij Sara, ze luisterde naar me en wat belangrijk was voor mij ze zocht naar een oplossing voor mij. Een persoonlijke aanpak dus!
Ik ben heel goed begeleid geweest in het onderzoeken naar onderliggende problemen . Overgewicht, eetgewoonten hebben meestal onderliggende problemen. Zelden is alleen een dieet volgen de sleutel tot een blijvend succes. En moet je ook heel wat andere zaken onder ogen zien. Dat inzicht en bijhorende tips om de zaken aan te pakken , hebben mij zeker geholpen.
Sara is een gemotiveerd iemand die heel veel kennis heeft van zaken en dit ook weet over te brengen. Geeft vertrouwen in eigen mogelijkheden en ziet verder dan alleen afvallen. Vooral het gezonder leven brengt zij heel goed over.
Sara is een heel gedreven, enthousiast persoon die veel tips mee geeft, ook uit haar eigen ervaringen met andere klanten geeft ze tips, die ze dan op tijd en stond weer doorgeeft. Ik vind de bundeltjes handig als ook het winkelkaartje met richtlijnen. Je tips en tricks op sociale media waar je doorverwijst naar je website zijn ook altijd leuk en welkom.
Onze tarieven
Traject: Bewust Gezond
-
Kickstart traject € 444
6 sessies verdeeld over 3 maanden
Betaling bij start het volledige bedrag (€444) of maandelijks (3x €155) -
Level up traject € 579
9 sessies verdeeld over 5 maanden
Betaling bij start het volledige bedrag (€579) of maandelijks (5x €120) -
Deepdive traject! € 799
13 sessies verdeeld over 7 maanden
Betaling bij start het volledige bedrag (€799) of maandelijks (7x €115)
Beurten in een traject die niet tijdig geannuleerd worden (24 uur voor uw afspraak) zullen meegerekend worden in het aantal sessies en dus ook ‘aangerekend’ worden.
Betaling kan enkel Cash of met de GSM bancontact App (via het scannen van een QR-code). (Ik beschik niet over een bancontact apparaat!)