Online aanbod

GEWOON GEZOND AANBOD

DO IT YOURSELF
#DIY aanbod!

Eerste hulp bij goesting framework

Ga helemaal zelf aan de slag! Die kleine goestingskes die blijven opduiken, zelfs wanneer je eigenlijk geen honger hebt, kunnen behoorlijk veel ruimte innemen. Ze zijn hardnekkig omdat ze iets proberen te sussen. In mijn Eerste Hulp bij Goesting krijg je helder zicht op wat er onder dat gedrag zit en hoe je er praktisch mee kunt omgaan. Geen strijd, maar begrijpen wat er gebeurt en kiezen wat jij nodig hebt.

Ontdek het omgaan met goesting framework hier!

Honger - verzadiging - voldoening Framework

Ga helemaal zelf aan de slag! Honger en verzadiging voelen lijkt simpel, maar voor veel mensen is dat systeem al jaren verstoord. Je eet omdat het uur zegt dat het moet, omdat je moe bent of omdat je hoofd op automatische piloot staat. Als je opnieuw wilt leren luisteren naar je lichaam, zonder regels of schuld, dan helpt dit framework je stap voor stap op weg. Je krijgt inzicht in je eigen signalen en leert weer vertrouwen op wat je lijf vertelt.

Ontdek het honger - verzadiging -voldoening framework hier!

All IN framework: Goesting + Honger

Ga helemaal zelf aan de slag! Voor wie zowel honger en verzadiging beter wil aanvoelen als grip wil krijgen op goestingskes en eetmomenten, is de combi ideaal. Je bundelt de twee krachtigste tools die ik in mijn praktijk gebruik. Zo werk je tegelijk aan je biologische signalen en aan de momenten waarop je eten gebruikt als rust of afleiding. Het is een laagdrempelige manier om echt te starten met de kern van intuïtief eten.

Ontdek beide frameworks hier!

Kaartenset Van dieet denken naar bewust kiezen

Deze kaartenset ontstond omdat juist dat eerste principe, de dieetmindset loslaten, essentieel is om écht intuïtief te leren eten, maar vaak het moeilijkst blijkt. Deze set helpt je die switch wél te maken, stap voor stap.

Ontdek de kaartenset!

Geen stress voor de feestkilo's - Videotraining (KORTING!)

Het kan met de videotraining intuïtief eten tijdens de feestdagen! Ontdek hier hoe je een gezonde levensstijl en intuïtief eten ook kan toepassen tijdens de feestdagen. Je leert in deze training al enorm veel tips en trics die ik ook bij gewone sessies zou toepassen.

Ontdek de videotraining

E-book verpakkingen lezen

Meer weten rond etiketten lezen? Ontdek het hier.

Ontdek het E-book

Wil je te weten komen of mijn manier van werken past bij jouw noden?

Boek dan eerst een gratis telefonisch kennismakingsgesprek (15min). Ik bel jou op en samen toetsen we even af wat jou noden zijn en welk type afspraak het beste bij jou past.

Op vraag geef ik ook voordrachten aan groepen. Hiervoor kan u mij best een bericht sturen via het contactformulier of telefoon.

Een van de zaken waarmee ik mijzelf onderscheid van collega’s is visueel werken tijdens de consultaties. Met het consultatiemateriaal wordt vaak de uitleg die ik geef veel duidelijker, zodat jij de info veel beter onthoud, betere inzichten krijgt in jouw eetpatroon en daardoor beter aan de slag kan gaan met de tips die ik geef.

Waarvoor kan u bij mij terecht?
Algemeen:

Eetstoornissen
Gezonde voeding
Voeding voor/tijdens/na zwangerschap
Voeding bij PCOS
Hart- en vaataandoening (bv: cholesterol, hoge/lage bloeddruk,…)
Bariatrische chirurgie
Eiwitbeperking/verrijking
Energierijke voeding
Ondervoeding
Vegetarisme of veganisme
Voedingstips bij recreatieve sporters

Momenteel ben ik mezelf ook aan het bijscholen in het thema voeding en de MENOPAUZE.

Waarvoor kan u bij mij terecht?
Specialisaties:

Intuïtief eten (gecertificeerd intuïtief eten coach)
Emo-eten of emotioneel eetgedrag/ Eetbuien
Diabetes (alle types)
Chronische nierinsufficiëntie/ Nierstenen

Hiervoor verwijs ik door

Allergieën/intoleranties
FODMAP dieet bij prikkelbaar darmsyndroom
Proteïnedieet
Kinderen onder de 16 jaar

INTUÏTIEF ETEN

Mijn prioriteit is jouw gezondheid, zonder focus op de weegschaal

Als erkend diëtiste is het mijn doel om mensen te begeleiden naar een gezonder en stabiel eetpatroon. Ik ben ervan overtuigd dat gezond gedrag zal leiden naar een gezonder lichaam. Ongeacht hoe het gewicht hierbij evolueert. Een gewichtsneutrale aanpak die gebaseerd is op de principes van het Intuïtief eten. Een wetenschappelijk onderbouwd framework dat ervoor zorgt dat jij stopt met diëten en een gezonde relatie met voeding en je lichaam kan opbouwen.

Als mensen hier voor het eerst mee in contact komen hebben ze vaak de indruk dat intuïtief eten gewoon zomaar alles eten is wat je wil, omdat er geen dieetregels aan te pas komen. Maar dat is het absoluut niet, het is eerder veel bewuster keuzes maken in jouw eigen eetpatroon. Door o.a. rekening te houden met je honger en verzadigings gevoel, het type voedsel waar je dan nood aan hebt en hoe je jezelf er achteraf bij gaat voelen.

Wil je hier wat meer over weten? Dowload dan mijn gratis gids hieronder die jou al wat wegwijs maakt in de 10 principes van het Intuïtief eten.

Ben jij al klaar om te stoppen met diëten?